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作者:上海快3用什么软件预测发布时间:2020年02月21日 21:00:21  【字号:      】

脫了!男星上半身全裸 在安心亞面前秀出「冰塊肌」

▲宋柏緯只圍浴巾,在現場一臉尷尬。(圖/歐銻銻娛樂提供)

▲宋柏緯、安心亞一起見長輩。上海快3哪个平台正规(圖/歐銻銻娛樂提供)

生活中心/綜合報導春節後因為武漢肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情影響導致開學延後,上海快3哪个网站靠谱寒假也跟著延長,許多在家放假的學童們體重也隨之增加,加上天冷運動量比平常少,家長也因為疫情關係,減少帶孩子外出的次數,一個寒假下來,學童體重平均增加1.7公斤。現在假期要結束了,衛生福利部營養師也提供健康減重方法,告訴大人小孩如何讓自己「健康吃」。▲寒假大人小孩待在家,經常「多吃、少動」容易變胖。(圖/衛生福利部南投醫院提供)南投醫院毛柔壹營養師表示現在坊間流行許多不同的減重方法,但目前最有效且安全的方式仍是「聰明吃、健康動」。所以營養師提供了幾個飲食原則給民眾作為參考。1. 三餐均衡飲食為準則並且定時定量、細嚼慢嚥;不偏食不相信來路不明的減重偏方,若肚子餓時可以低熱量的食物當作點心如:蒟蒻、大番茄、低糖果凍等。2. 以粗糙、未加工澱粉取代精緻穀類以及選擇多樣且天然的蔬菜和水果,這類的食物含豐富的膳食纖維可延緩胃排空、增加飽足感又促進腸道蠕動利於排便。3. 減少高熱量的食物,如油炸食物、炒飯(麵)、濃稠的羹湯、濃湯等都隱藏不容小覷的油量,若是想要減重的人應減少這些食物的攝取頻率。4. 多喝開水少糖飲, 107年新版的國民飲食指標增列「每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」 ,若每日攝取過多的糖份則會除了導致肥胖之外還會誘發胰島素抗性、增加代謝症候群、三高還有心血管疾病的風險,所以建議民眾以開水、無糖茶飲或鮮奶取代含糖飲料。5. 因應疫情,需減少室內密閉空間活動,但可以多安排至戶外空曠的地方進行體能相關活動。▲健康減重需要注意飲食均衡。(示意圖/翻攝自Pixabay)除了以上重點外,營養師強調若要控制體重應採取緩慢而持續的步調,逐漸調整飲食及生活型態,養成規律運動,才能有效的控制體重避免復胖的機會。

▲宋柏緯裸身被安心亞撞見。(圖/歐銻銻娛樂提供)

當天在拍攝現場一脫上衣,上海快3和值计划网宋柏緯驚覺肌肉線條還是不夠明顯,臨時抱佛腳狂做伏地挺身,「我到現場就開始準備(伏地挺身),先做個5、60下,想說差不多ready了。」熱身完過20分鐘還是沒輪到宋柏緯,他無奈:「後來肌肉又有點消掉的感覺,再做了50個又還沒輪到我,就這樣來回做了200多個吧,做到整個過度。」

本週六劇情除了有宋柏緯露肌,他與安心亞還上演勾引戲碼,女方噴著費洛蒙香水衝到宋柏緯家,在昏暗燈光中兩人越來越靠近,不過實際拍攝時劇組氛圍其實一點也不浪漫,他笑說:「那是我們近距離接觸的第一場戲,不尷尬,反而很好笑,因為心亞需要意亂情迷的勾引我,所以她一直嘗試各式各樣的勾引方法,導演也在一旁邊看邊演,整個劇組氣氛超歡樂。」《墜愛》每週六晚間10點於TVBS 42台播出,愛奇藝台灣站全網獨播,VIP搶先看。

宋柏緯、安心亞在《墜愛》大談禁忌人神戀,近期一場超養眼入浴戲碼,宋柏緯直接裸上身入鏡,放送「冰塊盒」腹肌,引得現場工作人員尖叫聲連連。宋柏緯笑說在知道要脫後就先去做重訓,當天還加碼200個伏地挺身,不過圍著浴巾走上陽台時還是感到害羞。

劇中宋柏緯(飾 游天樂)擁有多種神力,一下瞬間移動、一下又會讀心術,徹底成為安心亞(飾 方多米)貼身保鑣,多次危機促使兩人之間的情愫快速萌芽,還被粉絲封為樂米CP(Love Me CP)。對於這次的裸露戲,宋柏緯承認事前下了不少功夫,他說:「我不是上健身房上得很勤的人,平常比較喜歡跑步、游泳這種結合有氧的戶外運動,有特別找重訓朋友局部加強一下。」

▲宋柏緯露出冰塊肌。(圖/歐銻銻娛樂提供)

寒假放太久變胖了?營養師曝「5大減重原則」教你健康瘦身




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